Вольпе Джозеф Вольпе род. Занимаясь частной психиатрической практикой, он одновременно читал лекции по психиатрии в Уитвотерсренде с по г. С по г. Вольпе занимал должность клинического профессора психиатрии в университете Вирджинской медицинской школы в Шарлоттвилле, штат Вирджиния. В настоящее время он является сотрудником университета Пеппердайна и Калифорнийском университета в Лос-Анджелесе. Вольпе стал обладателем награды за выдающийся научный вклад в психологию от Американской психологической ассоциации.

Упражнения по психологии для преодоления барьера страха

Методика проведения ассертивного тренинга подробно описана в многочисленных методических руководствах. Если говорить в общем, тренинг ассертивности направлен на выработку у человека умения отстаивать свои права и включает такие техники, как моделирование и поведенческая репетиция. Данные об эффективности всей процедуры и ее отдельных составляющих представлены в соответствующей литературе , , Тренинг ассертивности и ролевые игры могут быть хорошим подспорьем при лечении депрессии.

Ассертивный человек – тот, кто отвечает за собственное поведение, а также особые приемы работы с чувствами обиды, гнева, страха, печали.

Но вместо этого глупо улыбаетесь и терпите бесконечное нарушение личного пространства. У вас снижается мотивация ко всему. Вы не успели осознать первый его выпад в ваш адрес, а он уже стреляет в вас вторым и третьим снарядом. Я подумаю над вашими словами. А сейчас мне нужно побыть одному уйти, как вариант. Вы не уверены в себе, боитесь разжать зубы… Боитесь последствий. То есть, не привыкли преодолевать страх. Открытый бассейн, джакузи под небом, рядом строения бань, саун, тихие ресторанчики среди соснового бора, неподалеку залив.

Атмосфера отдыха, релаксации и комфорта. Молодая женщина пытается получить удовольствие в одной из чаш джакузи. Она отдыхает от бесчисленных трудовых дней, читая книгу. Во второй чаше пребывает полная дама с коктейлем в руках и унылым выражение лица. Из отеля выходит парень, по виду симпатичный, и вразвалку направляется к той чаше, в которой релаксирует Алёна.

На лице нашей героини отражается явное неудовольствие.

Под уверенностью в себе понимается способность индивида выдвигать и претворять в жизнь собственные цели, потребности, желания, притязания, интересы, чувства и т. Уверенное поведение не означает подавления агрессивных чувств, оно способствует редукции агрессивного поведения и исчезновению поводов для агрессии. Они охватывают 4 основные категории самоосознаваемого поведения: Первой задачей в обучении пациента вести себя более уверенно является определение уверенного, неуверенного и агрессивного поведения.

Тренинг Ассертивности. Public. · Hosted by Женский Психолог Katerina Lukinova. Interested. clock. Saturday, November 10, at AM – PM .

ЕНИЕ Если вы цените время и стремитесь как можно скорее познакомиться с упражнениями, представленными в этой книге, и применить их на практике, вас едва ли обрадует слишком долгое вступление — поэтому я сделаю его кратким. Эта книга адресована профессиональным тренерам и менеджерам, владеющим основными навыками уверенного ассертивного поведения и знакомым с принципами проведения тренинга уверенности. Поэтому она не содержит подробного изложения теории, терминологии и методологии.

Естественно, вы понимаете необходимость того, чтобы каждый блок тренинга уверенности включал в себя теоретическую часть с последующим применением изученных техник и отработкой навыков. В этой книге вы найдете ряд специальных упражнений, направленных на исследование самого понятия уверенности участниками тренинга. Эти упражнения связаны как с профессиональными, так и с личными ситуациями, поэтому способы их использования могут значительно варьировать. Почти все они могут пополнить багаж методик тренера для проведения обучающих программ.

Некоторые упражнения лучше выполнять в определенной последовательности, поэтому в книге приведены руководства по созданию тренингов, всесторонне развивающих их участников. К тому же эти упражнения охватывают большинство факторов, необходимых вам для проведения полноценного тренинга уверенности. Эта книга была написана в расчете на занятого тренера, и любой приведенный здесь совет способствует минимизации временных затрат на подготовку.

Все упражнения сопровождаются пошаговыми инструкциями и подробными руководствами, включающими подходящие к ситуации вопросы, которые вы, может быть, захотите задать своей группе. Введение Я твердо верю, что любой элемент тренинга — будь то бизнес-игра, дискуссия, просмотр видео или что-либо иное, — должен включать пять компонентов: Просмотр учебного фильма, заполнение опросника, отработка навыка и т.

Психотерапия в реабилитации больных с зависимостью от наркотиков

Этот тренинг также будет полезен для людей, перенёсших заболевания, последствия которых повлияли на их речевые, двигательные способности, тем самым изменив отношение к себе, к своим способностям достигать успехов в общении, професии, учёбе и т. Однако, есть причины, которые мешают самовыражению и достижению поставленных целей.

Успешность и её связь с ассертивностью.

Работа по теме: ТРЕНИНГ АССЕРТИВНОСТИ. себе роль жертвы, руководит неуверенность в себе, страх перед лицом перемен или.

Участникам предлагается рассмотреть ситуации из реальной жизни, в которых они были вынуждены отказать в просьбе, последствия которых были малоудовлетворительными. К концу этого упражнения участники: Участникам понадобится вспомнить о ситуации, в которой они столкнулись с проблемой при отказе. Есть еще один вариант: Работая в группах по три человека, каждый по очереди будет объяснять свою ситуацию коллегам, предоставляя столько дополнительной информации, сколько окажется возможным.

После этого ситуация отказа проигрывается столько раз, сколько необходимо, чтобы они почувствовали, что они довольны содержанием своей речи, манерой предоставления отказа, невербальными проявлениями и т. Другие члены группы должны обеспечить советы и конструктивную обратную связь. Они будут следить за проявлениями уверенного, спокойного поведения, сопереживания, за тем, достаточно ли предоставляется информации для объяснения отказа. Просьба и отказ Шаг 2: Объяснение процедуры проведения упражнения и уточнение его временных рамок.

Ассертивность — определение,тренинг, видео упражнения

Техника ассертивности и противостояние манипуляциям Введение ассертивность манипулирование пассивный агрессивный Актуальность разработки и применения данной темы обусловлена тем, что окружающий мир становится более жестоким по отношению к людям. Нужно уметь отстаивать свою точку зрения, быть уверенным, чтобы добиться успеха в карьере и жизни. Уверенные в себе люди характеризуются независимостью и самодостаточностью, что проявляется в различных жизненных сферах, но наиболее очевидно - в сфере межличностных отношений.

Ассертивное поведение является наиболее эффективным стилем делового поведения. Оно основано на осознании каждым сотрудником своих прав и обязанностей и уважительном отношении к правам и обязанностям других. Ассертивное поведение предполагает уверенную и активную позицию как внутри компании, так и во внешних связях.

В набор тем, подходящих для тренинга ассертивности входит и многое другое - совладание с гневом, страхом, умение попросить о помощи, умение .

Под уверенностью в себе понимается способность индивида выдвигать и претворять в жизнь собственные цели, потребности, желания, притязания, интересы, чувства и т. Уверенное поведение не означает подавления агрессивных чувств, оно способствует редукции агрессивного поведения и исчезновению поводов для агрессии. Они охватывают 4 основные категории самоосознаваемого поведения: Первой задачей в обучении пациента вести себя более уверенно является определение уверенного, неуверенного и агрессивного поведения.

Для уверенного поведения свойственно откровенное высказывание о предпочтительном поведении или об изменении поведения другого лица, с которым осуществляется непосредственное общение, но без враждебности и самозащиты. Для неуверенного поведения типично непрямое общение, сдержанность, тревога и, возможно, отсутствие попытки принять то, что хочет другой. Агрессивное поведение характеризуется общением, в котором проявляется не предпочтение, а требовательность или враждебность, оно содержит намерение наказать другого.

Второй задачей при тренировке уверенности в себе может быть коррекция нерационального неразумного, нелогичного поведения: Каковы мои права как человека? Каковы мои права в специфических социальных ролях — супруга или родителя? Следующие убеждения помогут пациенту начать изменяться: В руководстве по уверенному поведению . , ; .

Тренинг ассертивности: как преодолеть страх публичного выступления

Гемофобия или боязнь крови — это неконтролируемый страх на уровне сильных паниче Социофобия — это иррациональный страх, неконтролируемая боязнь каких-либо общест Эргофобия — это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий

В тренинге ассертивности рассматриваются конкретные ситуации, в которых людьми в аналогичной ситуации собственный страх уменьшается .

Опыт лечения депрессий показывает: Лечение Дона, летнего разведенного бухгалтера, страдающего повторяющейся длительной депрессией, иллюстрирует это предположение. Более того, они могут даже создавать определенного рода препятствия. Работа сознания, таким образом, тормозится. Здесь примитивные реакции страх, бегство попросту бесполезны. Вспомним знаменитое детское упрямство. Бог хочет, чтобы ты прибрался! Если мама прямо говорит: Пока она ищет причину, мама прерывает ее бормотанье: Разве вы беднее их?

Главных источников их беспокойства было два. Подводя итоги этой главы, можно сказать следующее:

Ассертивность

Самоуважение и признание себя другими — это два разных, во многом противоположных чувства себя. Чем спокойнее и увереннее человек уважает себя сам, тем меньше он нуждается в признании другими людьми. Популярность необходима нам лишь в том случае, когда у нас отсутствует подтверждение себя и самоуважение, прежде всего — самоуважение. Необходимо ясно понимать различие между самоуважением и признанием подтверждением себя.

Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, в себе, страх перед лицом перемен или, наоборот, опасения потерять то, что уже нажито. . По сути дела, кодекс этих прав, составляющих ключевые положения любого тренинга ассертивности, является обоймой.

Формирование доверия к группе, уверенности в себе. Все участники становятся по кругу, плечом к плечу. Один из участников становится в центр круга и закрывает глаза. Участники, начинают постепенно передвигать расслабившегся добровольца из рук в руки по кругу, иногда перенося его от одного края к другому. После нескольких минут в круг приглашается другой доброволец. Упражнение продолжается до тех пор, пока есть желающие.

Формирование позитивного отношения к себе. Каждому из вас необходимо в своей тетради нарисовать круг диаметром не менее 5 см. Представьте себе, что это солнечный диск. Каждый знает, что у солнца есть лучи. Предлагаем вам нарисовать свое солнце, пририсовывая к своему солнечному диску лучи.

ТРЕНИНГ УВЕРЕННОГО (АССЕРТИВНОГО) ПОВЕДЕНИЯ

Детский дом является важнейшим институтом социализации детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей. Именно здесь ребенок получает опыт социального взаимодействия и межличностных отношений. На протяжении определенного времени детский дом является для ребенка единственным местом для получения такого опыта. Воспитанники не усваивают обычных для жизни в семье и открытом обществе необходимых форм поведения, так как вне семьи развитие ребенка идет по особому пути, и у него формируются специфические черты личности.

Ассертивное поведение: преимущества и восприятие . ный страх смерти значительно зависит от низкого . среднего возраста, тренинг ассертивного .

Под уверенностью в себе понимается способность индивида выдвигать и претворять в жизнь собственные цели, потребности, желания, притязания, интересы, чувства и т. Уверенное поведение не означает подавления агрессивных чувств, оно способствует редукции агрессивного поведения и исчезновению поводов для агрессии. Они охватывают 4 основные категории самоосознаваемого поведения: Первой задачей в обучении пациента вести себя более уверенно является определение уверенного, неуверенного и агрессивного поведения.

Для уверенного поведения свойственно откровенное высказывание о предпочтительном поведении или об изменении поведения другого лица, с которым осуществляется непосредственное общение, но без враждебности и самозащиты. Для неуверенного поведения типично непрямое общение, сдержанность, тревога и, возможно, отсутствие попытки принять то, что хочет другой.

Агрессивное поведение характеризуется общением, в котором проявляется не предпочтение, а требовательность или враждебность, оно содержит намерение наказать другого. Второй задачей при тренировке уверенности в себе может быть коррекция нерационального неразумного, нелогичного поведения: Каковы мои права как человека? Каковы мои права в специфических социальных ролях — супруга или родителя?

Тема: Техника ассертивности и противостояние манипуляциям

Основы социальной и клинической психиатрии Методы групповой психокоррекционной терапии Поведенческая психотерапия. Он основан на модели научения, или образовательной модели человеческого развития. Для того чтобы вызвать изменение поведения, необязательно понимать происхождение психологической проблемы.

О том, как избавиться от необоснованного страха и робости, рассказывает личный тренер Нина Рубштейн в книге «Тренинг.

Это тренинг уверенности в себе, тренинг уверенного поведения. Они охватывают 4 основные категории самоосознаваемого поведения: Для неуверенного поведения типично непрямое общение, сдержанность, тревога и, возможно, отсутствие попытки принять то, что хочет другой. Следующие убеждения помогут пациенту начать изменяться: Например, вместо того чтобы сказать: Когда это удобно, предложите альтернативное поведение:

Тренинг Натальи ГРЭЙС"Ассертивность"